13. Juni 2026
Akute und chronische Beschwerden können die Lebensqualität ungemein belasten. Jon Kabat-Zinn zeigt hier ein nachhaltiges Gegenmittel auf.
10. Juni 2026
Eine erfrischende Podcast-Reihe mit klugen Inspirationen über Bewusstsein (Geist) und wie wir es (ihn) zielführend bei Schwierigkeiten im alltägliches Leben nutzen können.
25. Mai 2026
Ein ca. 30-minütiger Body Scan, angeleitet von Jon Kabat-Zinn, höchst persönlich (in englischer Originalsprache).
18. Mai 2026
Wie funktioniert unser Geist und wie können wir der ständigen Flut an Gedanken begegnen?
Als Psychotherapeut, Meditationslehrer, Autor und ehemaliger buddhistischer Mönch ist Jack Kornfield ein namenhafter Fachmann des Geistes. Hier gibt er auf lebendige Weise fundierte Antworten auf obige Fragen.
08. Mai 2026
Wir sind es gewohnt, ständig mehrere Dinge parallel zu erledigen. Aber ist unser Gehirn überhaupt dazu fähig? Das Feature auf "ardalpha.de" zeigt eindrucksvoll, was das Bemühen um Multitasking mit uns und in unserem Gehirn anstellt.
11. November 2021
In einem MBSR-Kurs Live Online kann sich niemand anstecken – außer mit Begeisterung!
Aber inzwischen sehe ich noch weit mehr Vorteile.
30. Mai 2021
Neulich erzählte mir ein ehemaliger Kursteilnehmer, dass er keine Zeit mehr zum Meditieren findet, weil sein großer Garten aktuell ungemein viel Pflege braucht. Er hat so viel zu tun, dass er für das Üben von Achtsamkeit keine Muße hat.
10. Januar 2021
Sind wir als Menschen dazu geboren, einander zu unterstützen? Oder ist Konkurrenz unser Naturell? Eine beeindruckende Dokumentation über die menschliche Natur und den Ursprung von Hilfsbereitschaft.
20. September 2020
Im Vorgespräch zu einem MBSR-Kurs berichtet mir eine Teilnehmerin – ich nenne sie hier Anja –, dass ihr pausenlos Gedanken durch den Kopf gehen. Sie sagt: „Das macht mich ziemlich nervös.“...
09. August 2020
Klinische Studien zeigen, dass Meditation einen positiven Einfluss auf unser Gehirn hat. Kann die achtsamkeitsbasierte Meditation möglicherweise Krankheiten heilen oder uns sogar vor ihnen bewahren?