Was ist MBSR?

Mindfulness Based Stress Reduction wird im Allgemeinen als Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung übersetzt, anders formuliert:

Weniger Stress durch Achtsamkeit

MBSR ist ein systematisches Trainingsprogramm von Achtsamkeit, das in den 1970ern von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und Team an der University of Massachusetts entwickelte und erprobt wurde. Von Anfang an wurde der Nutzen dieses 8-wöchigen Kurses wissenschaftlich untersucht und wird bis heute international exzellent erforscht. 

MBSR wird inzwischen auf allen Kontinenten vermittelt und praktiziert. Allein in den USA gehört es an über 300 Kliniken zur Behandlungsroutine. Sogar große und kleine Unternehmen bieten ihren Mitarbeitern weltweit interne MBSR-Kurse. Hier in Deutschland steigt die Nachfrage nach zertifizierten MBSR-Kursen ebenfalls stetig. So hält dieses heilsame und effektive  Achtsamkeitstraining mittlerweile auch hierzulande Einzug in viele Bereiche, wie z.B. Krankenhäuser, Schulen, Rehazentren, Kurkliniken und Firmen.