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Dem Rücken Gutes tun
Ein Tipp für deine Achtsame Bewegungsroutine
Gabi Fastner (YouTuberin, Fitness- und Gymnastiklehrerin, Dozentin, Fachbuch-Autorin) erklärt hier wunderbar, warum Stress und Rückenschmerzen oft im Paket daherkommen. Dabei bleibt es nicht: Sie führt ruhig durch einfache Übungen, welche die entsprechende Muskulatur mittels Dehnung und Kräftigung kurz- und langfristig wieder in Balance bringen können.
Wenn du bereits einen MBSR-Kurs besucht hast, bist du vertraut mit den Prinzipien von Achtsamen Bewegungsübungen und kannst deine Achtsamkeit entsprechen in das Programm integrieren, um die Erfahrung noch zu vertiefen.
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