Über mich

Diese Aussage bekam für mich schon früh eine besondere Bedeutung. Als Jugendliche überlebte ich knapp einen schweren Unfall. Im darauffolgenden Jahr wurde bei mir eine lebensbedrohliche Krankheit diagnostiziert.

Es gab wenig Hoffnung, dass ich diese überstehen würde. Doch hier bin ich! Neben Ängsten, Schmerzen und Schwäche durch die Erkrankung, entwickelte sich in mir eine tiefe Erfahrung und feste Gewissheit, dass inneres Glück möglich sein kann – unabhängig von den äußeren Gegebenheiten. Wie das bewusst gelingen konnte, war mir damals noch nicht klar.

So begann meine Suche nach Antworten, nach Wegen zur inneren Freiheit.

Zunächst entdeckte ich Hatha-Yoga für mich. Seit den 90er Jahren praktizierte und studierte ich intensiv Meditation und achtsame Lebensführung, anfangs in verschiedenen Traditionen. Achtsamkeit im Alltag und regelmäßige Meditation entwickelten sich für mich zu einer bereichernden Lebensweise, die ich bis heute täglich ausübe. Freundlichkeit, Wertschätzung und Mitgefühl sind für mich dabei maßgeblich.

Inzwischen weiß ich, dass diese Praxis in herausfordernden Situationen den notwendigen Halt gibt und ein wirkungsvolles Werkzeug zur Bewältigung von kleinen und großen Krisen ist. Sie verbessert die Freundschaft zu sich selbst, das Miteinander, fördert eine natürliche Gelassenheit, steigert die Resilienz und außerordentlich die Lebensqualität im Alltag.

Nicht zuletzt aus diesen Erfahrungen bin ich davon überzeugt, dass wirklich jeder Augenblick eine kostbare Erfahrung ist. Selbst dann, wenn er zunächst negativ erscheint oder schmerzlich ist. Wenn ich bereit bin - und das Werkzeug habe - daraus zu lernen, werde ich letztlich profitieren. 

Als ich 2012 "Mindfulness Based Stress Reduction" (MBSR) von Jon Kabat-Zinn kennenlernte, entstand in mir der Wunsch, Teil dieser kraftvollen Bewegung zu sein und mein gesammeltes Wissen weiterzugeben.

Mich faszinieren die vielen positiven Wirkungen des MBSR-Kurses, die durch weltweite, wissenschaftliche Forschung bestätigt werden. Außerdem schätze ich die klare Struktur und die sowohl schnellen als auch nachhaltigen heilsamen Veränderungen, die ich bei meinen Kursteilnehmenden beobachten darf.  

Neben allen grundlegenden Inhalten ist mir in meinen Kursen wichtig, immer wieder den Bezug zum Alltag herzustellen und die Freude zu vermitteln, die Achtsamkeit uns bringen kann.

• Metta-Meditation
• Tonglen-Meditation
• Konzentrative Meditation
• Analytische bzw. kontemplative Meditation
• Vipassana-Meditation
• Mahamudra-Meditation
• Buddhistische Psychologie
• Inquiry
• Diverse Meditationsklausuren und Schweigeretreats
• Tibetischer Buddhismus in Philosophie und Praxis
• Funktionelle Bewegungslehre

Das Zertifikat des MBSR/MBCT-Verbands Deutschland gewährleistet eine fundierte, anerkannte Ausbildung nach internationalen Standards. Als Mitglied verpflichte ich mich, die Kursinhalte gemäß den Richtlinien des MBCT/MBSR-Verbandes zu vermitteln, sowie regelmäßige Fortbildung nachzuweisen.